청소년의 집중력을 높이는 요가 자세와 그 효과
청소년의 집중력을 높이는 요가 자세와 그 효과 일상 속에서 스마트폰과 게임에 지나치게 노출된 청소년들은 그들의 집중력과 정신 건강이 저하될 위험에 처해 있습니다. 이에 따라 요가는 신체적, 정신적 건강을 동시에 개선할 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 요가의 이점 신체의 이완과 긴장 완화 요가는 여러 가지 자세(아사나)를 통해 신체의 긴장을 완화하고 이완을 돕습니다. 특히 청소년은 … Read more