어깨 유연성을 높이는 핫 요가 동작과 효과
어깨의 유연성을 향상시키는 것은 신체의 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 중요한 요소입니다. 어깨 유연성은 운동 능력 뿐만 아니라 일상 생활의 편안함에도 직접적인 영향을 미치기 때문에, 이를 높이기 위한 방법으로 핫 요가가 대두되고 있습니다. 핫 요가란 무엇인가? 핫 요가는 뜨거운 환경에서 수행되는 요가의 한 형태입니다. 일반적으로 35도에서 40도 사이의 온도에서 진행되며, 강한 습도로 인해 근육의 긴장이 완화되고 … Read more