어깨 부상 예방을 위한 효과적인 요가 동작 소개
어깨 부상 예방을 위한 효과적인 요가 동작 소개 어깨는 우리 몸에서 가장 유연하고 이동성이 큰 관절 중 하나입니다. 하지만 이러한 특성 때문에 어깨는 부상의 위험도 높습니다. 특히, 현대인들은 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 및 운동 부족으로 인해 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해, 요가는 어깨를 강화하고 부상을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 … Read more