오메가-3가 풍부한 슈퍼푸드로 건강 지키기
오메가-3가 풍부한 슈퍼푸드로 건강 지키기 엉뚱하게도 평범한 식사가 우리의 건강을 좌우한다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 오메가-3가 풍부한 슈퍼푸드를 통해 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해볼게요. 오메가-3의 중요성 오메가-3가 뭐예요? 오메가-3 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이에요. 오메가-3는 주로 두 가지 형태, ALA (알파 리놀렌산)과 EPA/DHA (eicosapentaenoic acid/docosahexaenoic acid)로 나눌 수 … Read more