다중 영양소 균형을 맞춘 고단백 식단으로 건강한 삶을 살아요
고단백 식단은 건강한 삶을 추구하는 많은 사람들에게 필수적인 요소가 되고 있어요. 단백질 섭취를 통해 근육량을 증가시키고, 체중 조절을 도와 줄 수 있는 것은 물론, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 더욱 중요해요. 고단백 식단이란? 고단백 식단이란 단백질의 비율이 상대적으로 높은 식단을 말해요. 일반적으로 하루 칼로리의 15% 이상을 단백질로부터 섭취하는 경우를 고단백 식단으로 간주해요. 단백질은 근육을 … Read more